वजन कमी करणे शक्य आहे - सर्वात सोपी - पद्धत माहीत - प्रयत्न करा
डॉक्टरांनी आम्हाला सांगितले की वजन कमी होणे आरोग्यासाठी चांगले आहे.
कमी करणे कठीण आहे असे समजू नका.
वजन कमी करणे शक्य आहे - सर्वात सोपा - पद्धत जाणून पहा
वजन कमी होणे - विज्ञान
शरीराला एक दिवसाच्या कामात अन्न घ्यावे लागते.
आपण अधिक अन्न घेत असल्यास, आपले वजन वाढेल.
जर तुम्ही कमी अन्न घेतले तर तुमचे वजन कमी होईल.
अन्न - म्हणजे ऊर्जा - किती घेणे आहे?
दररोज सुमारे 2100 कॅलरीज घ्यावीत.
महिलांना प्रति दिन 1600 कॅलरीज् घेणे आवश्यक आहे.
कमी अन्न - किती आहे?
पुरुष दररोज 1800 कॅलरीज घेऊ शकतात.
महिला दररोज 1300 कॅलरीज् घेऊ शकते.
व्यायाम
कमी अन्न सह थोडे अधिक काम केले जाऊ शकते.
जर एक तास चालू असेल तर फायदा जास्त असेल.
सकाळी आणि संध्याकाळी एक तास नफा अधिक असतो.
कमी आहार - थकवा
आपण कमी अन्न खात नाही?
निर्णय घेण्याची पद्धत म्हणजे तुमचे वजन कमी करावे
आपण पटकन तो वापरला नाही कोणतीही अडचण नाही.
अनुभव वर
माझे अनुभव
मला 15 महिन्यांत 80 किलो ते 65 कि.ग्रा.
मी अजूनही 3 किलो कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहे
ही पद्धत - विज्ञान सहमत आहे
डॉक्टर, राम देव बाबू,
तेच मार्ग आहे
आपण त्यांचे व्हिडिओ ऐकता आपल्याला ते आवडत असल्यास प्रयत्न प्रारंभ करा
डॉक्टरांशी संपर्क साधा
पुढाकार सुरू करण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरशी संपर्क साधा.
जेव्हा त्रास होतो तेव्हा डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
आपल्याला खूप थकवा जाणवत असेल तर थोडा अधिक अन्न घ्या
जास्त अन्न - किती दिवस?
एक आठवडा घ्या
पुन्हा कमी अन्न घ्या.
आणखी एक वेळ
वजन कमी करणे शक्य आहे - सर्वात सोपा - ते वापरून पहा
आपले वजन कमी झाले
शुभेच्छा
आपल्या प्रश्नांचा खाली टिप्पण्यांमध्ये लिहा.
No comments:
Post a Comment