Wednesday, February 7, 2018

Weight Loss Advice, Science, Suggestions and Tips - Telugu - బరువు తగ్గడానికి సైన్సు, ఆహారం - సలహాలు


బరువు తగ్గడానికి సైన్సు - జాసన్ ఫంగ్ గారి వ్యాసాల లంకెలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి. కొన్ని రోజుల తర్వాత వాటి సారాంశం తెలుగులో ఇవ్వబడుతుంది

బరువు తగ్గడం సాధ్యమే - సులువే - పద్ధతి తెలుసు కోండి - ప్రయత్నించండి
https://www.youtube.com/watch?v=DvBKTgONhSo
___________________

___________________


బరువు తగ్గడానికి ఆహారం - సలహాలు
https://www.youtube.com/watch?v=q1Wp7rx4XXA

___________________


____________________

రోజుకి కెలోరీలు ఎన్ని కావాలి? బరువు తగ్గాలంటే ఎన్ని కెలోరీలు తీసుకోవాలి?
https://www.youtube.com/watch?v=iG44f48gHR0

____________________


_____________________

Tips

56 Ways to Lose Weight Accordig to Science

http://www.msn.com/en-in/health/fitness/56-ways-to-lose-weight-forever-according-to-science/ss-BBsEOiV?li=CCqKrn&ocid=SK2MDHP

Weight loss industry is $20 billion


1. Eat a good breakfast - You are likely to eat less in the rest of the day.

2. Eat dessert or sweet at the end of breakfast - You are likely to eat less in the rest of the day as well as during many days.

3. eat more fibre

4. Quit drinking carbonated drinks

5. Buy and store vegetables and eat them.

6. Use more vegetarian protein. Replace meat.

7. Increase dairy items.

8. Have adequate protein intake

9. Coffee drinking may increase your metabolism

10.Be careful with wine intake. One serving may give you 125 calories. 3 servings is almost a meal.



Weight Reduction  Science


బరువు తగ్గడానికి సైన్సు - జాసన్ ఫంగ్ గారి వ్యాసాలు 


How to Lose Weight I
https://idmprogram.com/lose-weight/

The MultiFactorial Nature of Obesity – How to Lose Weight II
https://idmprogram.com/multifactorial-nature-obesity-lose-weight-ii



Bibliography

THE ROLE OF LEPTIN IN ENERGY HOMEOSTASIS IN HUMANS
Rosenbaum and Leibel, July 2014
Accepted Preprint first posted on 25 July 2014 as Manuscript JOE-14-0358
http://joe.endocrinology-journals.org/content/early/2014/07/25/JOE-14-0358.full.pdf

A missing link in bodyweight homeostasis: The catabolic signal of the overfed state
Yann Ravussin,1,3 Rudolph L. Leibel,2,3 and Anthony W. Ferrante, Jr.1,3
Cell Metab. 2014 Oct 7; 20(4): 565–572.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4191848/


Updated  7 February 2018,  28 May 2017/


No comments:

Post a Comment